Descriptions 50/50 I segreti per correre 50 maratone in 50 giorni e sviluppare la massima resistenza EBook gratuito
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Dean Karnazes ha corso 563 km in modo continuativo trascorrendo 3 notti insonni, ha ordinato pizza durante le corse più lunghe e ha ispirato centinaia di fan in tutto il mondo con le sue avventure. Cosa fa un ragazzo come questo quando si vuole confrontare con l’ultima prova di resistenza che manca nel proprio palmarès? Corre 50 maratone, in 50 stati, in 50 giorni consecutivi. Con poco più di una mappa stradale e un caravan pieno di compagni di corsa e di un equipaggio dedicato, Dean è partito per un tour che lo ha portato ad attraversare un canyon vulcanico a Maui, dove ha incontrato un’umidità elevatissima e una temperatura che sfiorava i 32 gradi; a percorre un dislivello di 1200 m durante la Tacumseh Trail Marathon di Bloomington, in Indiana; a trovare la zampa mozzata di un alce lungo il percorso della maratona di Anchorage, in Alaska, percorso che lo ha costretto a uno sprint per salvaguardare la propria sicurezza. In questo libro batticuore, Dean rivela come ha superato questa incredibile impresa con una determinazione che ha sfidato tutti i limiti fisici. Ma Dean va oltre la descrizione delle maratone che hanno composto l’Endurance 50 per condividere i propri preziosi segreti e consigli con gli atleti di ogni livello. Si tratta dei suggerimenti che hanno permesso a Dean di percorrere 2108 km, di bruciare un totale di 160000 calorie, di percorrere in media tutte le maratone in meno di 4 ore e spesso di dormire non più di 4 ore per notte.Grazie a questo libro imparerete a:-Recuperare più velocemente-Adattarvi a condizioni estreme-Prevenire i crampi muscolari e il sovrallenamento-Trovare il vostro ritmo-Rimanere motivatiRicco di consigli pratici e di tabelle di allenamento, 50/50 vi ispirerà, a prescindere da quale sia il vostro obiettivo di allenamento: una semplice corsa attorno all’isolato, correre una 10 km o completare un Ironman. .
